Odaklandığında verimin artar.

  22 Aralık 2024 Pazar günü yağmurlu bir gökyüzünün altında uyandım. Pencereyi açıp ‘temiz ve soğuk hava’ yı içime çektim. Bazı insanlarda güneşli bir güne uyanmayınca kötü hissetme hali olabiliyor. Bende olmadı. Biraz kitap karıştırdım. Seksen sayfa kadar okuduktan sonra bıraktım. Biraz EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri, Tapping’ de deniliyor) çalışması yaptıktan sonra kendimi çok iyi hissettiğimden yürüyüşe çıktım. Bu aralar genelde kahvaltı yaptıktan bir süre sonra çıkıyorum. Bu sefer farklı oldu. Duramadım. Bir yandan da acaba kime ya da neye denk geleceğim? ‘İyi bir şey olacak’ diye düşünüyordum. Yaklaşık on dakika kadar yürüyüşten sonra bir pastaneye girmek istedim. Hafiften yağmur yağıyordu. Bir poğaça, bir parça börek ve açık bir çay söyledim. Bir yandan atıştırırken bir yandan da telefonda ablamla muhabbet ettik.-laf aramızda alanına hakim bir fizik öğretmenidir kendisi- Bir ara gözüme iki kulağında da işitme cihazı bulunan bir pastane çalışanı takıldı. Müşterilerin kalk...

  ‘’İnsanların ne söyleyeceğinden korkmamalısın çünkü asla herkesi memnun edemezsin.’’ Selena Gomez’e atfedilen bir söz bu. Ölüme yakın dönemlerde insanların pişmanlıkları hakkında bir şeyler duymuşsunuzdur. Kimsenin son yıllarında, herkesin söylediklerini iyi ki kafaya takmışım demelerini beklemeyiz. Durum böyle olsa da gün içerisinde bu fikir aklımızdan uçabilir. Birine söylediğiniz bir şeyi ‘Acaba söylemese miydim?’, ‘Beni yanlış anladı mı?’ vb. düşünürken içiniz içinizi mi yiyor yoksa? İnsanları iyi tanıyın. Düşünerek konuşun ve az konuşun. Güvendiğiniz ve güvenmediğiniz insanlarla aynı şeyleri paylaşmayın. Herkesi memnun edemeyiz. Siz tamamen doğru insan olsanız bile karşınızdaki olmayabilir. Siz de doğru insan değilsinizdir belki de kim bilir. Her zaman düşünceli her zaman iyi çocuk olmayabilirsiniz. Sizde kendinizi rahatça ifade edebilmelisiniz. Aslında insanların büyük kısmı kendi hayatları ile o denli meşgul ki, siz umurlarında bile değilsiniz. Maalesef gerçek bu. (Bu görs...

  Hepimizin çok sayıda ortak özelliği olmakla birlikte farklı dünyaların insanlarıyız aslında. Çünkü her birimiz eşsiz özelliklere sahibiz. Farkında olalım ya da olmayalım benzersiz yeteneklerimiz var. Kullanmadan bilemeyeceğimiz. Cevherden altını ateş çıkarıyor. İnsandaki cevheri de zor yaşam koşulları yahut çok iyi düzeyde eğitim. Siz bu dünyada neden gelmiş olabilirsiniz? Başkasının sizin kadar iyi yapamayacağı hangi yeteneklere sahipsiniz? Siz resmin hangi parçasısınız? Her şey mümkün olsaydı neleri başarmak isterdiniz? Yaşadığınız hayatı yaşamak istediğiniz hayat mı? En iyi versiyonunuz bu mu? Daha iyi bir sen mümkün mü? Belki de durumdan memnunsundur. Tamamladığın her işin ardından bir dahaki sefere nasıl daha iyisini yapabileceğini düşünür müsün?  Yahut ta neleri doğru yaptığını. Ünlü yazar Brian Tracy, sonuçlandırdığımız her işten sonra şu iki soruyu araştırmamızı ve yazılı olarak cevaplandırmamızı ister. "Neyi doğru yaptım?", "Bir dahaki sefere neleri farklı y...

               FARKINDA MISIN? Yapman gereken bir sürü iş var ve hangisini önce yapman gerektiğine karar veremiyorsun.  Böyle durumlarda bunalmış, hatta kafese tıkılmış gibi hissediyor olabilirsin. Ne yapman gerektiği konusunda bir fikrin yoksa, bu anlarda kendini nasıl yönlendirebileceğini hiç düşündün mü? Kalbin hızla atıyor, alnın terliyor ya da tüylerin diken diken oluyor olabilir. Böyle durumlarda ne yapmalı? Nefese Odaklanın:  Öncelikle dikkatimizi nefesimize odaklayabiliriz. Çünkü dikkatimizi nereye verirsek, enerji oraya akar. Nefese odaklandığımızda beynimize daha fazla oksijen gider ve böylece daha doğru düşünmeye başlarız. Sakinleştikçe, daha sağlıklı kararlar verme olasılığımız artar. Unutmayalım: Panik kaybettirir. Sakin olan kazanır. Önceden hazırlanan, farkındalığı yüksek olan kazanır. Peki, farkındalık ne demek?  Wikipedia’ya göre:   “Farkındalık, bir canlının çevresinde gelişen olayları bilme, algılam...