Odaklandığında verimin artar.

Bir önceki yazımda karne tatilinden bahsetmiştim. O yazımda Amerikalı yönetmen ve ressam David Lynch’den bir alıntı yapmıştım. David Lynch şöyle diyordu: ‘’ Fikirler balık gibidir. Küçük balıkları yakalamak istiyorsanız, sığ sularda kalabilirsiniz ama büyük balıkları istiyorsanız, derinlere inmelisiniz.’’ Bu söz üzerine düşündüğüm günlerde, Steven Bartlett’in ‘Bir Ceo’nun Günlüğü’ ve M.Barış Muslu’nun ‘Sağlığına Format At’ isimli kitaplarını okudum. ‘Bir Ceo’nun Günlüğü’ kitabının varlığından, Editör Mürsel Çavuş’un Instagram gönderisi sayesinde haberdar oldum. Kendisine çok teşekkür ediyorum. M. Barış Muslu’nun ‘Beynine Format At’ ve ‘Zihnimi Aç ‘kitaplarını da okumuştum. Barış hocanın kitaplarında anlattığı ve ağırlıklı olarak travma ve fobileri tedavi etmekte kullanılan ‘Neuroformat’ tekniği aklıma yattı. Kendimde de denedim. Şimdiki fikrim olumlu. Travma ve fobiler tedavi edildikten sonra, bunlarla bağlantılı olarak ortaya çıkan rahatsızlıklarında iyileştiğine dair çok sayıda örnek...

(Chat GPT yapay zeka aracı tarafından oluşturulan görsel ve telif hakkı yazara aittir.)   Geçtiğimiz cuma günü (17 Ocak 2025) 2024-2025 Eğitim-Öğretim yılının ilk yarısını bitirdik. Bugün 19 Ocak 2025, günlerden pazar. Yeğenim Birgül de güzel bir karne ile ara tatile girdi. Takdir belgesi aldı. Çok tatlı, zeki bir kız çocuğu. Benim ‘dayı’ olmama vesile olan kişi olur kendileri. 5. Sınıf öğrencisi. 2014 yılında temmuz ayının 9. Günü dünyaya geldi. Rahatsızlığımdan dolayı kemoterapiye başladıktan 19 gün sonra Dünyaya geldi. Saçlarımın tamamen döküldüğü, deri rengimin değiştiği, hızlı şekilde kilo verdiğim zor günlerde yaşam sevinci oldu hepimize. O zor günlerdeki en güzel şeydi. Minicikti. Küçücüktü. Dokunmaya çekinirdiniz, ‘aman incinmesin’ diye. Güzel, sağlıklı, mutlu bir ömrü olsun inşallah. Tabi Birgül hanıma güzel bir karne hediyesi vermek gerek. Yaş grubuna uygun olduğunu düşündüğüm ve benim de yakın bir dönemde okuduğum kitapları hediye edeceğim kendisine. Hangi kitapları mı...

  Gün geçmiyor ki televizyonda sağlıklı beslenme ile ilgili bir program görmeyelim. Yediklerimiz, içtiklerimiz, düzenli ve yeterli uyku sağlıklı yaşam için kesinlikle önemli. Peki ya sağlıklı ilişkiler? Peki maruz kaldığımız görüntülerin- bilgilerin içeriği? Bugün bunları konuşalım- gözden geçirelim- fark edelim isterseniz. Önce derin bir nefes alalım. Gün içerisinde aklımıza geldikçe derin nefesler alalım. Ciğerlerimiz ve beynimiz bayram etsin değil mi? Sağlıklı beslenme den sağlıklı besinler tüketmeyi anlıyoruz. Doğru ancak eksik olduğunu düşünüyorum. Çünkü bedenimiz ve zihnimiz birbirine paralel çalışan sistemlerdir. Beyin ve beden birbirini etkiler. Birbiriyle uyumlu çalışır. Bedenimiz hasta iken beynimiz çok iyi hissetmez. İyi çalışmaz. ‘Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.’ Demişler. İkisi de önemli. Hem beden sağlığı hem zihin sağlığı. Bedenimize aldığımız gıdalar gibi zihnimize girmesine izin verdiğimiz ya da maruz kaldığımız görüntüler, sesler, kokular, tatlar bizi etkiler....