Odaklandığında verimin artar.

  GÖZLERİNE İYİ BAKAR MISIN? Akademik dünyada, bilgilerimizin %85’ini gözlerimiz aracılığıyla aldığımız kabul ediliyor. Cep telefonları, tabletler, bilgisayarlar, televizyon ekranları, sosyal medya takibi derken gözlerimiz yoruluyor ve maalesef göz sağlığımız bozuluyor. Şehirleşmenin yaygınlaşması, binaların birbirine yakın olduğu şehirlerde yaşamamız, her yerde çok ışık olması vb. göz sağlığımıza zarar veren diğer faktörler olarak düşünülebilir. Halk arasında ‘gözü gibi bakmak’ diye bir tabir vardır. Peki, bizler gözümüze gerçekten yeterince iyi bakabiliyor muyuz? Göz sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? Nelere dikkat etmeliyiz? Neleri yapmamalıyız? Hangi besinleri tüketmeliyiz? Göz sağlığımızı korumak için hangi egzersizleri yapmalıyız? Beraberce bakalım, ister misiniz? Öncelikle, mümkün olduğunca gün ışığında okuyalım. Çalışma saatlerimizi buna göre düzenleyelim. Tüm elektronik ekranlar gözleri yorar. Sürekli yakın mesafelere bakmak ve ara ara uzaklara bakmamak gözle...

                          "EŞSİZSİN, BİRİCİKSİN"     "Sen mükemmelsin, sen harikasın, bir tanesin, bu çok iyiydi…" gibi sözlerin etkilemediği ya da motive etmediği kaç insan vardır? Bazen öğrencilerimle göz göze geldiğimde tekrar tekrar şunu fark ederim ki: İltifat insanları çok mutlu ediyor. Neden? Bunun farklı cevapları olabilir ama psikolojideki kabullerden biri de şudur ki; insan onaylanmak ister, değerli hissetmek ister.      Bazen öğrencilerimden bazılarında şunu denerim ve her defasında çok eğleniriz. Öğrencimin bir tanesi bilerek ya da bilmeyerek sorduğum bir soruya orijinal bir cevap verir ve bu çok hoşuma gider. Sonra ona ardı ardına "çok güzel bildin! harikasın! mükemmelsin! Süpersin!" gibi şeyler söylerim ve bu esnada öğrenciyi gözlemlerim. Öğrencimin çökük olan omuzları dikleşir, göğüs bölgesi şişer, göz bebekleri büyür, yüz hafiften kızarır, yüzü tebessüm eder. Tüm bu...

  Her Gün %1 Daha İyi Olabilir Misiniz?         Evet, her gün yaptığınız bir işi, davranışı veya beceriyi %1 daha iyi yapabilirsiniz. Peki, bu günlük %1’lik iyileştirmeleri 30 gün boyunca her gün düzenli olarak yapabilir misiniz? Evet, elbette yapabilirsiniz. Peki ya bu günlük %1’lik iyileştirmeleri 365 gün boyunca her gün düzenli olarak yapabilir misiniz? Bu soruya da evet dediyseniz, öncelikle sizi tebrik ederim. Ardından sözünüzü tutarsanız, bir yıl sonunda o işi %3700, yani 37 kat daha iyi yapacağınızın müjdesini veriyorum. Siz bir harikasınız, eşsizsiniz, çok özelsiniz.           Bir işi bir yıl içinde 37 kat daha iyi yapmak inanılmaz değil mi? İnsanın aklı başından gidiyor. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalara göre bir davranışın alışkanlık haline gelmesi yaklaşık 66 gün alıyor. Bu süre kazanılmak istenen alışkanlığa göre daha uzun ya da daha kısa sürebilir, ama yoğunluk 66 gün civarında. Bu da demek oluyor ki, b...