Odaklandığında verimin artar.

  DİKKAT-GICIK! (Chat GPT yapay zeka aracı tarafından oluşturulan görsel ve telif hakkı yazara aittir.) Çalışırken bölündüğümüzde neden ‘gıcık’ oluyoruz? Dikkatin odağı neresi? Bölündüğümüzde ne kadar sürede geri dönmeliyiz? Bölünmenin maliyeti nedir? Bu yazımızda bu ve benzeri sorulara birlikte cevap arayalım.      Daha önceki yazımda bahsettiğim gibi yeni bir şeyler öğrenmek yoğun dikkat gerektirir. Öğrenme esnasında beynimizdeki sinir hücreleri(=nöron) arasında yeni sinaptik bağlantılar oluşur. Bir şeyler öğrenirken beynimizde protein sentezi de yapılır. Un, şeker, çikolata, bisküvi vb. karbonhidratlı gıdalarla beslenen insanlarda zihinsel faaliyetler yavaşlar. Enerji ilk başlarda artsa da kısa süre sonra çakılma olur. Protein ağırlıklı beslenen insanlarda ise kan şekeri daha uzun süre dengeli seyreder. Yeni hücre ve protein sentezi için gerekli olan protein de yeterli miktarda bulunduğundan faaliyetler kolayca gerçekleşir. Çeşitli gıdalarla ya da takviye...

  Bu yazımızda dikkat nedir? Dikkat süren ne kadar? Dikkat süreni nasıl ölçebilirsin? Dikkat süreni artırmak için neler yapabilirsin? Can sıkıntısı aslında sana ne demek istiyor? Zihinsel mukavemeti artırmak için neler tüketebiliriz? Tam da dikkatinizi vermiş çalışırken araya başka şeyler ya da kişiler girdiğinde neden gıcık oluruz? Bu ve buna benzer sorulara cevap arayacağız. Hazırsanız başlayalım.        Gördüklerinizde ya da duyduklarınızda ne kadar süre kalabiliyorsunuz? Bu yazıyı okuduğunuza göre dikkat ile ilgili merak ettikleriniz var diye düşünüyorum. Yahut kendinizin ya da bir yakınınızın dikkat süresini artırmak istiyor olabilirsiniz. Gördüğünüz ya da duyduğunuz görüntüleri ve sesleri kısa süreli belleğinizde iyi tutabiliyor ve önemli gördüğünüz kısımları uzun süreli belleğinize aktarabiliyorsanız dikkatinizin iyi olduğunu düşünebiliriz. Bir bilgi lazım olduğunda, tam yerinde ve zamanında doğru şekilde kolayca hatırlayabiliyorsanız hafızanı...

Son dönemde dikkatimi çeken iki kelime oldu. Bunlar; 'otantik' ve 'kalabalık yalnızlık' kelimeleri. Oxford Languages'e göre otantik kelimesinin anlamı: “belge değerinde olan, gerçeğe dayanan, gerçek olan, aslına uygun, doğru, özgün.” Günlük konuşmalarımızda genellikle 'özgün' ya da 'kendine has' anlamında kullanıyoruz. Türk Dil Kurumu 2024 yılının kelimesini 'kalabalık yalnızlık' olarak açıkladı. Google'da 'Kalabalık Yalnızlık Nedir?' diye arama yaptığınızda karşınıza çıkan şu oluyor: “Kalabalık yalnızlık,” çevremizde çok sayıda insan olmasına rağmen, bu insanlarla derin bir bağ kuramamanın ve duygusal bir kopukluk hissetmenin adıdır. Toplum içinde görünüşte bağlantıda olan bireyler, çoğu zaman içsel olarak yalnızlık duygusuyla mücadele ederler. Otantik ve 'kalabalık yalnızlık' kelimelerini bir arada düşündüğümüzde; özgün, kendine has özellikleri olan insanların yalnız kalmaları muhtemel gibi. Çünkü ortalama insanlar eğer ...