Beynini Ne İle Besliyorsun?

 Gün geçmiyor ki televizyonda sağlıklı beslenme ile ilgili bir program görmeyelim. Yediklerimiz, içtiklerimiz, düzenli ve yeterli uyku sağlıklı yaşam için kesinlikle önemli. Peki ya sağlıklı ilişkiler? Peki maruz kaldığımız görüntülerin- bilgilerin içeriği? Bugün bunları konuşalım- gözden geçirelim- fark edelim isterseniz. Önce derin bir nefes alalım. Gün içerisinde aklımıza geldikçe derin nefesler alalım. Ciğerlerimiz ve beynimiz bayram etsin değil mi?

Sağlıklı beslenme den sağlıklı besinler tüketmeyi anlıyoruz. Doğru ancak eksik olduğunu düşünüyorum. Çünkü bedenimiz ve zihnimiz birbirine paralel çalışan sistemlerdir. Beyin ve beden birbirini etkiler. Birbiriyle uyumlu çalışır. Bedenimiz hasta iken beynimiz çok iyi hissetmez. İyi çalışmaz. ‘Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.’ Demişler. İkisi de önemli. Hem beden sağlığı hem zihin sağlığı. Bedenimize aldığımız gıdalar gibi zihnimize girmesine izin verdiğimiz ya da maruz kaldığımız görüntüler, sesler, kokular, tatlar bizi etkiler. Bulunduğumuz ortam, arkadaş çevresi bizi etkiler. Bu etki olumlu da olabilir. Olumsuzda olabilir. Destekleyici, besleyici çevre ve ilişki ağı içinde yer almak bizi geliştirir. Olumlu etkiler. Duyduklarımız, gördüklerimiz, okuduklarımız, tanıştığımız insanlar, yapılan sohbetler ve içerikleri bizi etkiler. İzlenen filmler, okunan kitaplar zihinsel gündemimizi şekillendirir. Yaşadıkların üzerine düşünmek zihnini şekillendirir. Yaptığın iç konuşmalar zihnini şekillendirir.-Derin bir nefes alalım.-Kaliteli ilişkiler, kaliteli rutinler kaliteli ve başarılı bir hayatı getirebilir. Nedenler sonuçları etkiler. Kaliteli sorular kaliteli davranış ve eylemlere neden olup başarılı sonuçlar aldırabilir. Zihinsel gündemin ne? Tekrar tekrar neleri düşünüyorsun? Kendine neler soruyorsun? Şu anda neredesin? Bulunduğun yer olmak istediğin yer mi? Bulunduğun yerden memnun değilsen ne ya da neler yapabilirsin? Kimlerle ilişki kurmalısın? Hangi şehirde hangi işi yapmak istersin? Odadaki en zeki insan sen isen ve sürekli senden gidiyorsa , diğerlerinin sana bir katkısı yoksa ne yapman gerektiğini biliyorsun. Odanı değiştir. Ortamını değiştir. Şehrini değiştir. Ağaç değilsin. Anlamsız ve gereksiz olduğunu düşündüğün insanları hayatından çıkart. Enerjin sınırlı. Hayatın sınırlı. Seçici ol. Kaliteli ilişkiler kur. Kaliteli bir insan ol. Kendini ve hayatını incele. Kâğıt üstünde düşün. Daha akıllı olacaksın. Yararlı bağlantılar kur. Kaliteli sorular sor. Kaliteli içerikler izle-oku. Sınırlı olan şu biricik hayatınla ne yapacağına karar ver. Dijital oyunlarla saatlerce oynayarak, sosyal medya da saatlerce anlamsızca gezinerek elde edebileceğin bir şey olmadığının farkına var lütfen. Dikkatini boşa harcama. Hayatını boşa harcama. Şu biricik hayatınla ne yapacağını iyi düşün. Çünkü yaşamın çok değerli. Değerli olduğunun farkına var ve değerli bir insan gibi oku, çalış, düşün, sorgula, yaşa. Zeki, verimli çalışan, iç disiplini yüksek, zararlı alışkanlıkları olmayan, kaliteli insanlarla zaman geçir. Onlarla birlikte ol. Günden güne onlar gibi olmaya başlayacaksın. Aklının bir köşesinde bulunsun her zaman. SEÇİCİ OL! FAYDASIZ VE ANLAMSIZ İLİŞKİLERDEN SAKIN.İşte, ilişkide, arkadaşta, davranışta, ortamda. Bir daha ki yazıya dek hoşça kalın.